扬州初中补习班人气排行

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　　中学生怎么样才可以长高

　　1、作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是学生长高的较好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间，晚上易睡不着。

　　2、不做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。

　　3、不能抽烟,喝酒,不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等;

　　4、别太易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。