听课不走神高效训练方案-听课不走神高效训练方案电子书

本文目录一览：

• 1、小孩子上课不听老师讲,还一直爱玩小动作怎么办?
• 2、自习课走神怎么办?
• 3、高中成绩怎么提高?
• 4、考试学习的方法!
• 5、注意力训练的十大窍门

小孩子上课不听老师讲,还一直爱玩小动作怎么办?

1、方法一：平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或阅读一本书而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是要耐心地等他把工作完成。

2、多与老师沟通，一方面是为了侧面了解孩子各科成绩与平时表现，另一方面是为了与老师搞好关系，请老师多注意改正孩子的错误，给与提醒，比如经常提问，经常关心孩子，让孩子知道老师对他的注意与关爱，孩子就会有所警醒。

3、一定要在他的身边不停的鼓励，坚持到底，然后加上合适的表扬，让他感受到成功的小小喜悦.。

自习课走神怎么办?

怎么克服上课走神发呆-放松训练法 舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。

我是注意力吧吧主，针对注意力不集中，走神的情况。注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。

我觉得既然是这样你就必须理清思路把心里装着的事解决掉，然后自习容易走神说明你没有投入进去，那你就多跟学习成绩好的坐一起让他们叫你方法方式，你找到了方法就自然投入进一些。

好好休息、避免疲劳 每天按时休息、不熬夜、有条件的话一定要午睡。下课以后赶快放松一下、到窗口边看看远方、深呼吸几下、伸个懒腰、把手脚活动活动。一日三餐定时定量、课间避免吃零食。

上课走神的解决方法有：自我暗示法、情境想象法、培养间接兴趣、优先化任务、自我奖惩法。自我暗示法 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。

高中成绩怎么提高?

提高高中学习成绩有以下几个方法： 制定合理的学习计划：制定一个明确的学习计划，包括每天的学习时间和任务，合理安排学习内容，确保每个科目都能得到适当的关注和复习。 做好复习和总结：及时复习学过的知识，巩固记忆。

高中努力学习就会有回报要树立学习榜样 在高中时期，如果成绩不太好的学生想要努力学习就会有回报，那就需要定一个小目标，可以在班级里或者年级里寻找-个学习榜样，然后自己通过努力向榜眼看齐。

第三，充分利用课堂时间。在很大程度上，学习成绩好的学生得益于在课堂上懂得充分利用时间，这也意味着他们课后可以少花些功夫。课堂上跟着老师的思路走，认真做好笔记，以帮助更好地复习，但更重要的是要自己积极地独立思考。

考试学习的方法!

临近期末考试学习的有效方法有：调整心态、养成良好的习惯、制定合理的复习计划等。调整心态。考试不是仅此衡量标准，孩子们尽自己最大的努力学习，对考试应平常心对待，正常发挥。

多样化的学习方法：适应不同的复习方法和技巧，通过听讲解、看书、做练习题等多个方式学习，增加了解记忆的机会。

检查的方法很多，常用的可以采取“过电影”法、讲演法（用自己的语言复述）、互问法、争辩法等等。预演可采取同学间相互模拟出题考试，或参加模拟试试。参加模拟试试，要注意总结，检验自己复习上的缺陷，及时补救。

注意力训练的十大窍门

声音回忆 把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚的地步，听3分钟后回忆所听到的内容。该集中注意力的训练形式可以多种多样，随处都可因地制宜进行训练。想象练习 这个练习要在家里做。

拼图 这个方法不仅很有趣，而且很好玩，也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭，适合大人和孩子用。听口令的游戏 大家应该都玩过。

最后，瑜伽和冥想是印度人(现在是全世界)练习的一种古老的方法，可以提高注意力和思维能力。呼吸练习和瑜伽练习在安静和干净的环境，提高你的集中能力多方面。当你的大脑处于平静状态时，它可以工作，表现得更好，这就是冥想帮助你实现的。

集中注意力的方法 运用积极目标的力量，就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

明确目标，集中注意力。若想提高反应能力，确定目标，集中注意力，是首要步。改掉坏习惯。有时，人的反应能力受坏习惯的影响，比如抽烟、饮酒等。若改掉这些不良习惯，则可在一定程度上提高反应能力。