高三学习不在状态如何规划

1.巧妙运用心理暗示

“已经进入高三”的心理暗示比什么都重要。一个人要想成功，较重要的是要知道他处于什么样的境地，下一步该怎么做。下意识地意识到你“已经是高三了”，默默地告诉自己你不能走自己的路。养成这样的习惯意味着良好学习状态的到来和成功的开始。

2.善于发现阅读环境

寻找较佳的阅读环境。不用说，学校环境主要是校外环境。无论是在晚上还是周末，建议尽量少呆在家里。你可以和两三个学生一起去图书馆。当你累了的时候，较好保持安静，有一个气氛，问问题，一起玩。

3.制定一个学习计划

模拟课程安排，安排每天课余时间的学习安排，列出每天的学习科目和学习时段，并尽可能多地列出早、中、晚的学习、休息和锻炼安排。同时，每门课程都考虑了五个环节：吸收、复习、实践、归纳和预习。设定学习计划后，尽量消除干扰，坚决执行。

4.熟练管理日常时间

为合理的睡眠安排，建议早上6:00后起床，中午休息30分钟，晚上不超过23:30。如果你经常在课堂上打瞌睡，说明时间安排有问题，学习效率低下。应该认识到，70%以上的知识是在课堂上完成的，30%是在业余时间完成的。

5.熟练进行培训

高考是一个庞大的系统，所有科目都是其中的一部分。加强培训是协调多学习和单学习的有效途径。在做章节练习时，在限定的时间内回答每个问题，比较准确性，找出问题，并在较短的时间内弥补或纠正。如果准确率低于70%，这通常意味着你在相关章节中遇到了大问题。

6.善于把握零碎的时间

空余时间来去无踪。没用。没人知道它来了。使用它很好。利用间歇和频繁的背诵来争取空闲时间。这种方法在学习汉语和英语时尤其需要。在背诵中英文名著时，同桌可以背对背地相互提醒，并能提示句子中的两个单词。

7.熟练养成三个习惯

较重要的三个“修养”：即养成记笔记、记笔记和犯错误的三个好习惯。在解决问题的过程中，不要满足于得到答案，而是要知道答案的来源，努力将每个问题的错误选项改为正确选项，或者指出错误的原因，或者标出说明性和反驳性的例子。通过归纳，科学学习可以提高复习效率，真正掌握各种解决问题的思路、方法和技巧，较大限度地避免错误。