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初三学生如何缓解压力 这些减

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来源:学大教育

2020-12-16 15:13:00 | 阅读:

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中学生有一定的心理压力是正常的,尤其是初三学生,面临着中考的巨大压力。今天小编为大家介绍一下然后科学减压,仅供参考。

初三学生如何缓解压力 这些减压方法

初三学生如何自我减压

找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。

专心致志做事。一个人同时面对多件事情时,容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。

不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。

家长如何帮助初三孩子减压

帮助孩子学会面对压力

有时候因受到挫折,比如考砸了,被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,初三孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。

这时,父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些,要学会坦然接受。当孩子心情压抑时,可以带孩子去公园、游乐场等场所。

帮助孩子面对恐惧

有时孩子会因为自己和别人不一样(逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为),而受到嘲笑、孤立,因此感到恐惧、不知所措。

这时,父母及时教导孩子要坚持原则,不对的事情坚决不能做,要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

初三中考备考注意事项

做好知识储备

中考考试需要有足够的知识储备,你如果学习的知识足够多,能够发挥出自己的水平,那么,想要考出努力学习就会有回报应该是一件不难的事情。

注意适当饮食

初三学生应该注意日常饮食,给孩子多吃有营养的东西,考试期间饮食必须要清淡,不要油腻和辛辣,防止孩子肠胃不适影响考试。

足够睡眠

初三学生应该注意保持良好的睡眠,并充足的睡眠时间,考试的时候,精力是一件非常重要的事情,不能因为睡眠不好影响了考试。

编辑: 杉子
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