初三上课犯困总想睡觉怎么办

初三是非常重要的时期，如何在这个阶段学生上课总是想睡觉应该怎么办呢?下面小编就为大家具体介绍下初三防困小技巧，供参考。

搞清楚初三学生上课犯困的原因

首先要搞清楚初三学生为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。所以初三学生首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。

晚上早睡是克服初三学生犯困的首步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，初三学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

初三学生需要加强锻炼

小编建议初三学生每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，睡眠质量。

培养初三学生上课的兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果初三学生对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。初三学生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议初三学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

初三学生注意饮食搭配

初三学生饮食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外初三学生也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生睡意，小编就有过吃饭吃到开始犯困了的经历。

初三学生饮食上还要做一些调理，平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等，不要怕花钱不舍得吃。现在有不少学生非常节俭，节俭是好的品质，我们不反对，但是不能在吃的上对自己苛刻，你只要不乱花钱就没问题了。