近视眼如何恢复视力 初中生恢

为了孩子的近视问题，很多家长也是操碎了心。下面学好网小编为大家总结了近视眼如何恢复视力，初中生恢复视力的绝招，仅供大家参考。

注意用眼习惯和用眼环境

首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现近视问题后，更要注意，不能自暴自弃。坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午比较好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。

注意用眼环境，在光线良好的时候用眼，不要在强光，弱光的时候用眼。家里或者办公室里注意灯光的使用，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。

转动眼球和按摩穴位恢复视力

多转眼球可以改善近视,闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

初中生恢复视力的绝招

眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而视力和恢复良好的视觉系统。

手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

眼部日光浴：合上眼睑，享受阳光，少带墨镜，合上眼睑，享受阳光;手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退。

以上就是学好网小编为大家总结的近视眼如何恢复视力，初中生恢复视力的绝招，仅供参考，希望对大家有所帮助。