适合高三学生安神补脑的食物

高三正在进行紧张的复习阶段，不仅每天都要起早，还要熬夜学习，长此以往睡眠质量不好，导致用脑过度，下面学好网小编跟大家说说高三学生补脑食物有哪些，希望对你有帮助。

帮助高三补脑的食物有哪些

虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可大脑处于理想工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。高三学生适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

牛奶和酸奶

乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。近期研究表明，高三学生和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。

小编：

补脑的食物有哪些 十种补脑食物越吃越聪明

高三学生吃什么补脑

鱼类：预防痴呆

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

氨基酸饮料：帮助高三孩子全面发育

高三学生型氨基酸饮料1.解决高三学生在生长期间的一系列的问题和身体产生的疾病，改善高三学生机体发育和心理发育。2.固体粉末状饮料，更容易让高三学生机体吸收;混合果味，让高三学生更加喜欢。3.富含高三学生生长所需10种必需氨基酸的。除了成人八种必需氨基酸外，另增加了精氨酸与组氨酸。这些氨基酸中，赖氨酸对高三学生的身体发育，增加体重和身高都有明显的，而且赖氨酸对高三学生是必须长期服用的;苯丙氨酸则是经过长期服用可以消除心理抑郁情绪。